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处暑：暑气渐清，秋信始至

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24节气养生

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发布时间：22-08-18 13:32

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处暑，2022年8月23日。处暑是二十四节气之第十四个节气。处是终止、躲藏的意思，处暑是表示炎热的暑天结束。这时三伏已过或近尾声，白天热，早晚凉，昼夜温差较大，不时有秋雨降临。《月令七十二候集解》中说：“处暑，七月中。处，止也，暑期至此而止矣。”也就是说从这一天开始，炎热的夏天即将过去，天气要渐渐凉快起来了。

我国将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类；天地间万物开始凋零；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。

天地乾坤始渐肃，鹰隼捕鸟稷乃登。

冷热交换试拳脚，一场秋雨一场寒。

——《二十四节气之处暑》贵谷子

暑天结束后一般早晚的温差增大，且秋高气爽，人们会感觉比较舒服。但是此时人们大多还会感觉困乏。在炎热的夏季，人的皮肤湿度和体温升高，由于大量出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管和神经系统负担增加，再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，人体过度消耗了能量，失去了较多的“老本”。

秋季的到来虽然人体出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态，人体也由此进入一个生理休整阶段，身体就会出现各种不适，一些潜伏在夏季的症状就会出现，机体也产生一种莫名的疲惫感。所以不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是“秋乏”。

熬过了苦暑，

终于要迎来惬意、舒适的秋天了。

此时在院子里，或是阳台，

焚一炉香，喝一盏茶，闲聊片刻，

最适宜不过了。

处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。中医养生讲究顺应天序，香河国际建议，处暑养生注重调补脾肾，顺应阴阳之气的变化不但可以保持秋季健康，还可以起到消除夏季的火热为冬季储备能量的作用。此节气进行火莲香灸能够有效提升人体正气，起到养肺护肝的作用，对体力、元气不足及情绪波动较大等情况有明显的调理效果。