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谷雨火莲香灸，打下一年健康的基础

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24节气养生

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发布时间：21-04-19 17:36

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谷雨，2021年4月20日。谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气，“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，大大有利于谷类农作物的生长。

据《淮南子》记载：仓颉造字，是一件惊天动地的大事，黄帝于春末夏初发布诏令，宣布仓颉造字成功，并号召天下臣民共习之。由于仓颉造字功德感天，玉皇大帝也便赐给人间一场谷子雨，以慰劳圣功，这就是现在的“谷雨”节气。

谷雨▪三候

中国古代将谷雨分为三候：“一候萍始生；二候鸣鸠拂其羽；三候戴胜降于桑。”是说谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟便开始提醒人们播种了，然后是桑树上开始见到戴胜鸟。

萍始生：谷雨之日，“萍始生”，萍水始相逢。萍，水草，与水相平，故称“萍”；漂流随风，故又称“漂”。

鸣鸠拂其羽：谷雨后五日，“鸣鸠拂其羽”。鸠即鹰所化，布谷鸟。明朝刘伯温有诗：“鸣鸠语芜声相应，又是人间一度春。”芜是杂草。可“春谷终期吹羽翼”，鸠鸣预示着春要结束，此时田野里到处回荡着它“家家种谷”的殷切呼唤。

戴胜降于桑：再五日，“戴胜降于桑”。“戴胜”头顶有长毛，又称鸡冠鸟，此时落于桑树，蚕将生之候。

谷雨▪习俗

1、祭海

谷雨时节正是春海水暖之时，百鱼行至浅海地带，是下海捕鱼的好日子。俗话说“骑着谷雨上网场”。为了能够出海平安、满载而归，谷雨这天渔民要举行海祭，祈祷海神保佑。因此，谷雨节也叫做渔民出海捕鱼的“壮行节”。

2、走谷雨

古时，谷雨这天青年妇女走村串亲，相互探望，或者到野外“踩青”，与自然相融合，强身健体。此时适度照晒阳光，能起到补阳气的作用，可驱除脾胃寒气，有助改善消化功能，还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。在“踩青”中增加出汗量，亦可排除体内湿热之气，与外界达到平衡。

3、祭仓颉

陕西白水县谷雨有祭祀文祖仓颉的习俗。传说中，仓颉创造文字，功盖天地，黄帝为之感动，以“天降谷子雨”作为其造字的酬劳。从此便有了“谷雨”节。此后每年谷雨节，附近村民都要组织庙会纪念仓颉。

4、摘茶

“山寺馈茶知谷雨”——在南方，在谷雨这天有饮谷雨茶的习俗，谷雨时节采制的春茶，芽叶肥硕、香气怡人。且传说谷雨这天的茶喝了会清火、辟邪、明目。所以大家伙都会去茶山摘一些新茶来喝。

5、食香椿

北方谷雨食香椿习俗，谷雨前后是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口营养价值高，有“雨前香椿嫩如丝”之说。香椿具有提高机体免疫力，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。

6、禁蝎

旧时，山西临汾一带谷雨日画张天师符贴在门上，名曰“禁蝎”；陕西风翔一带的“禁蝎”咒符，以木刻印制，可见需求量很大；山东一些地方也有“禁蝎”的民俗。清乾隆六年《夏津县志》记：“谷雨，朱砂书符禁蝎。”这反映了人们驱除害虫及渴望丰收平安的心情。

谷雨▪养生

临近夏季，紫外线的照射和皮肤水分的流失，会加速胶原蛋白的老化与流失，皮肤变得干燥、肤色暗沉、色斑加深、油光粘腻、毛孔粗大、松弛下垂、敏感、长痘等问题出现。

要让肌肤保持白皙纯净，不仅需要外在的美白修护，还需要由内补充营养，维护良好的皮肤机能，才能更好地抵御紫外线的侵害。

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由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大。谷雨节气后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。同时天气转温，室外活动增加，北方地区的桃花、杏花等开放；杨絮、柳絮四处飞扬，过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。这个时节，应当做到：

第一、心随自然。

谷雨时节，大地郁郁葱葱，百花竟艳，一片生机盎然，可以说是一年中大自然最为美好的时候。俗话说“心随自然”，人的心情和精神状态也达到一年中最佳状态，日常起居遵循自然节气的变化进行调养。

点燃一柱春日诗语香，让身心得到安住。

第二、防疾病复发。

谷雨后，降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，所谓“百草回芽、旧病萌芽”。所以，每到春夏之交，是各种疾病容易作乱的时机，要格外注意防病。

第三、防花粉过敏。

谷雨前后，由于天气转暖，人们的室外活动增加，尤其是在北方地区，桃花、杏花相继开放，杨絮、柳絮四处飞扬，过敏体质者很容易出现脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等不适。为此，应格外注意防止花粉症及或过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入。

谷雨▪火莲香灸

中医素有"脾不主四时，脾王四季"之说，意思是在每个季节结束前18天，均由脾来负责季节的转换。就是说，谷雨前后15天及清明的最后3天中，正是春夏交接的节气，脾处于旺盛时期，也是“脾王”之时。张仲景有“四季脾旺不受邪”之说，“脾”为后天之本，气血生化之源，脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是补身的大好时机。

再加上谷雨后，一直到整个夏天雨水增多，是湿气最重的时候，湿邪困脾，容易损伤人体的阳气，特别是损伤脾胃之阳气！此时掌握春令之气升发舒畅的特点，给身体做个“大扫除”，可为夏季的到来、一年的健康打下基础。

所以，现在顺天时，及时进行火莲香灸，补旺“脾胃”，才是符合自然之道。