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火莲香灸：冬至一阳生，三九补一冬

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24节气养生

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发布时间：21-12-18 11:11

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冬至，2021年12月21日。冬至又称冬节、亚岁、长至节等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统节日。

冬至是时年八节之一，民间有在“八节”拜神祭祖的习俗。冬至，古称“日短”或“日短至”，相传冬至是二十四节气中最早被制定的一个，为二十四节气之首。据文献记载，在春秋时期，中国人就用土圭观测太阳，测出了冬至。根据研究，冬至是北半球各地一年中白昼时间最短的一天，也是全年正午太阳高度最低的一天。古人认为，冬至节气是计算我国二十四节气的起点，因为冬至日一到，新年就在眼前，所以古人称冬至为“亚岁”或“小年”。

《清嘉录》中有“冬至大如年”之说。冬至是我国重要的岁时节日，古时候，漂泊在外的游子到了这时节都要回家过冬节，所谓“年终有所归宿”，在我国北方一些地区，每年冬至日，有吃饺子的习俗。冬至节日习俗传承已近三千年，是中华民族宝贵的非物质文化遗产。

冬至，标志即将进入寒冷时节，民间由此开始“数九”计算寒天。数九，是中国民间一种计算寒暖日期的方法。民谚云：“夏至三庚入伏，冬至逢壬数九。数九是从冬至逢壬日开始算起，每九天算一“九”，依此类推。一般“三九”时最冷，是一年中最冷的时段。当数到九个“九天”（九九八十一天），便春深日暖、万物生机盎然，是春耕的时候了。数九方法在我国民间口口相传，有历史，乏记载，至于起源何时，没有确切的资料。不过，至少在南北朝时已经流行，梁代宗懔《荆楚岁时记》中就写道：“俗用冬至日数及九九八十一日，为寒尽。”数九是古人世世代代在生产、生活实践基础上，利用自然界的一些生态反映和天气征兆的经验总结。

古人认为自冬至起，天地阳气开始兴作渐强，即下一个循环开始了，冬至一阳生、天地阳气回升，为“大吉之日”。从冬至这天开始，阳气慢慢开始回升，此时阴气盛极而衰，人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效。也就是说，在冬至前后人们开始进补是最好时间。冬至进补既可治病，又可防病，而此时进行火莲香灸可补充阳气，增加人体免疫力，随自然界阳气的提升，天人合一，起到强身健体的功效。