火莲香灸：立春养生，百病不生!

立春，2021年2月3日。立春是干支历二十四节气中的第一个节气，又名岁首、立春节、正月节。干支纪年法，以立春为岁首，交节日为月首。立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。立春节令，气温、日照、降雨开始趋于上升、增多，阳和起蛰，品物皆春。人们对“春”很重视，将有“双春”之年视为大吉年份。

 

《月令七十二候集解》：“立春，正月节；立，建始也；五行之气往者过来者续于此；而春木之气始至，故谓之立也；立夏、秋、冬同。”中国幅员辽阔，各地气候相差悬殊，“立”的具体气候意义并不适用于全国各地，所对应的地域只是我国华南地区。

 

立春，阴阳转化，阴退阳升，生气始发，万物复苏，新的一个轮回从此开始了。

 

东风带雨逐西风，大地阳和暖气生。

万物苏萌山水醒，农家岁首又谋耕。

                           ——左河水《立春》

 

一年之计在于春。立春时节，在春回大地之际，人体的生理变化主要是：一是气血活动加强，新陈代谢开始旺盛；二是肝主藏血、肝主疏泄的功能逐渐加强，人的精神活动也开始变得活跃起来。

古人有句话，“满则损，缺则盈”，正如同植物在秋冬落叶，收藏营养，春天发芽一般，在经过秋冬在积累能量后，到了春夏，人的筋脉就开始运转了，人体得开始释放能量。而肝在五脏中的作用，则刚好是主疏泄、释放，因此，首先要注意养肝护阳的原理。春天有阳气生发，万物始生的特点，人体同样也在气血生发。其中肝属木，木在春天是生发的，所以养肝即能保护阳气。

立春的养生食谱

养生菜：韭菜炒虾、菠菜炒猪血、荠冬拌肉丝、蜜糖蒸萝卜、茄汁黄瓜排

养生汤：萝卜无花果煲瘦肉汤、白饭鱼滚韭菜汤、白胡椒猪肚汤、青韭红白汤、大葱钙骨汤

养生粥：地黄粥、红枣冰糖嫩肤粥、神仙粥

养生药膳：何首乌炒肝片、屠苏酒

 

立春火莲香灸

《黄帝内经》曰：“春夏养阳”春季是人体阳气生发的季节，应顺应天地阴阳之气，给予适当的调摄，使阳气得以宣达。此时的人体阳气犹如刚刚发芽的幼苗，气血已经从内脏开始向外走了，而此时天气阴寒未消，身体虚弱之人阳气会生发无力，因此我们需要通过饮食、运动和火莲香灸等方式来达到生发阳气的目的！

在立春节气进行火莲香灸，能够提升肝阳以振情志，温肝阳、益肝气，养肝阴、滋肝血，疏肝利胆，让肝气处于一种平衡状态以助阳气正常生发。从而达到温阳补虚、调和气血、疏通经络、补充体能、平衡阴阳的作用，使人胃气胜、阳气足、精血充，从而加强身体抵抗力，病邪难犯，达到防病保健之功。

 

立春重点穴位：大椎、命门、肺俞、肝俞、关元、神阙、中脘、太冲