立秋养生：暑去凉来，落叶知秋

立秋，2021年8月7日。立秋是二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。立秋时，北斗指向西南。从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。“立秋”带来的首先是天气的变化。从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温逐渐下降，正如谚语所说：“立秋之日凉风至”，“早上立了秋，晚上凉飕飕”。立秋是古时“四时八节”之一，民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。

 

 

我国古代将立秋分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”

凉风至：刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。

白露降：大地上早晨会有雾气产生。

寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

 

 

立秋到了，但并不是秋天的气候已经到来了。中国地域辽阔，虽各地气候有差别，但此时大部分地区仍未进入秋天气候，况且每年大热三伏天的末伏还在立秋后第3日。尤其是中国南方此节气内还是夏暑之时，同时由于台风雨季节渐去了，气温更酷热，因而中国医学对从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏”。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。

 

一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。

虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。

                      ——左河水《立秋》

 

秋季很多多发病都与立秋天气转凉有关，此时哮喘病、过敏性鼻炎最易复发，有体弱过敏性疾病的人，对温度变化敏感，适应能力较弱，极易因上呼吸道感染而诱发，所以，有此病史者要注意根据天气冷暖加减衣物，加强体育锻炼，同时要特别注意自身阳气的补足。在冷秋及寒冬到来之时，自身阳气充足才不至于被寒邪侵袭，正所谓“正气存内，邪不可干”。此时，焚燃一柱秋日静语香，渲染秋日的诗意，温和的香性，可聚养阳气。

 

 

《黄帝内经•素问》指出：“春夏养阳，秋冬养阴”。秋季是火莲香灸的好时节，因为立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，秋冬消耗人体的阳气多。这时候就更需要采取火莲香灸的方式及时补充阳气，以备一整个冬天的使用了。

 

火莲香灸伏天灸

——三伏去除邪气的神器！

以香养心，以灸养身

身心通泰，清明开慧

香药养生，灸除百病

 

火莲香灸伏天灸可以对特定的穴位施灸，香灸的纯阳与天时的阳气最旺之时，将双重阳气注入体内，还可以将香药的药性循着经络传导，从而达到疏通经络、调理脏腑、平衡阴阳、治病保健和美容效果。夏季，体内寒邪所致之病情有所缓解，趁其发作缓解季节，辩证施治，用火莲香灸伏天灸进行内调外养，预防冬季旧病复发，减轻其症状。目前，火莲香灸冬病夏治法的临床运用，针对各种症状的调理均取得了明显而持久的疗效。

 

立秋重点穴位：大椎、肾俞、脾俞、关元、神阙、中脘、章门、太白