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清明养生：天清地明调肝气

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24节气养生

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发布时间：22-04-01 09:36

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清明，2022年4月5日。清明节，又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节，节期在仲春与暮春之交。《淮南子·天文训》：“春分后十五日，斗指乙，则清明风至”；文中的“清明风”，即清爽明净之风。《岁时百问》：“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。”

清明兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气点，也是传统节日。清明节是传统的重大春祭节日，扫墓祭祀、缅怀祖先，是中华民族数千年以来的优良传统，不仅有利于弘扬孝道亲情、唤醒家族共同记忆，抒发人们尊祖敬宗、继志述事的道德情怀，还可促进家族成员乃至民族的凝聚力和认同感。

清明节融汇自然节气与人文风俗为一体，是天时地利人和的合一，充分体现了中华民族先祖们追求“天、地、人”的和谐合一，讲究顺应天时地宜、遵循自然规律的思想。清明节与春节、端午节、中秋节并称为中国四大传统节日。除了中国，世界上还有一些国家和地区也过清明节，比如越南、韩国、马来西亚、新加坡等，这些国家的清明节与中国的传统既有相似之处也有不同。2006年5月20日，中华人民共和国文化部申报的清明节经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。

清明时节出郊原，寂寂山城柳映门。

水隔淡烟修竹寺，路经疏雨落花村。

——宋▪杨徽之《寒食寄郑起侍郎》

“清明”的含义是气候暖和，草木萌动，杏桃开花，处处给人以清新明朗、欣欣向荣的感觉。我国古人根据对大自然的观察，将清明分为三候：“一候桐始华；二候田鼠化为鴽；三候虹始见”。

在春令季节，人们应从生活起居、运动健身、精神调摄等诸多方面，以“生”为中心对人体进行调养，否则就会有“伤肝，夏为寒变，奉长者少”，“逆春气，则少阳不生，肝气内变”之变。肝应春气，春当养肝。中医学认为“肝主春”，即人体五脏之一的肝脏是与春季相应的。

春日诗语香

在清明节气燃点春日诗语香，可通达阳气，祛湿保暖，养肝护脾。

从发病学上看，春天万物复苏，阳气生发，此时人体阳气也开始向外生发，开始冲击身体的病灶。春时肝气最足、肝火最旺，人最容易生气发火，肝脏的火气要借助胆经的通道才能往外发，所以，很多人会莫名其妙地感到嘴苦、乳房及两胁胀痛。肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。

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另外，春季在肝经上的一些穴位进行火莲香灸，可以控制肝阳上亢侵扰脾胃，亦可提升肝阳以振情志，达到温肝阳、益肝气，养肝阴、滋肝血，疏肝利胆的作用，让肝气处于一种平衡状态以助阳气正常生发。春季适时的进行火莲香灸够达到开郁、祛湿的作用，而且还能补阳气，因此清明时节特别适合火莲香灸，火莲香灸可以让您轻松避免春季常见疾病，度过困乏的春天。

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