秋分时节谈养生：如何度过“多事之秋”？

秋分，2021年9月23日。秋分是二十四节气中的第十六个节气，秋分这天太阳到达黄经180°（秋分点），几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长（不考虑大气对太阳光的折射与晨昏蒙影）。

 

 

董仲舒在《春秋繁露》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分的“分”，实际上就是半的意思。过去把秋季分成孟秋、仲秋和季秋三部分，秋分正处仲秋，所谓平分秋色是也。

秋分的三候是：“一候雷始收声，二候蛰虫坯户，三候水始涸。”

 

暑退秋澄气转凉，日光夜色两均长。

银棉金稻千重秀，丹桂小菊万径香。

                  ——《秋分》 左河水

 

秋分曾是传统的“祭月节”。如古有“春祭日，秋祭月”之说。《礼记》载：“天子春朝日，秋夕月。朝日之朝，夕月之夕。”这里的夕月之夕，指的正是夜晚祭祀月亮。这种风俗不仅为宫廷及上层贵族所奉行，随着社会的发展，也逐渐影响到民间。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月。而祭月无月则是大煞风景的。所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。

 

 

古时把南极星的出现看成是祥瑞的象征。由于我国生活在北半球，因而南极星（也称“南极仙翁或老人星”）南极仙翁一年内只有在秋分之后才能见到，且一闪而逝，极难见到，春分过后，更是完全看不到。因而历代皇帝会在秋分这日早晨，率领文武百官到城外南郊迎接南极星。南极仙翁又称南极真君，是古代汉族神话传说中的老寿星，为元始天尊座下大弟子，因为他主寿，所以又叫“寿星”。

 

 

#秋分▪习俗

秋祭月

秋分曾是传统的“祭月节”，中秋节由秋夕祭月演变而来。古时有“春祭日，秋祭月”的民俗活动。秋分曾是传统的“祭月节”。祭月，在我国是一种十分古老的习俗，实际上是古时代我国一些地方古人对“月神”的一种崇拜活动。祭月，在我国是一种十分古老的习俗，实际上是古人对“月神”的一种崇拜活动。在古代有“秋暮夕月”的习俗。夕月，即祭拜月神。在月下，将“月神”牌位放在月亮的那个方向，红烛高燃，全家人依次拜祭月亮，祈求福佑。

 

吃秋菜

秋分是踏秋的正式开始。在岭南地区，昔日四邑（现在加上鹤山为五邑）的开平苍城镇的谢姓，有个不成节的习俗，叫做“秋分吃秋菜”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短的野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年自秋，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。

 

送秋牛

秋分随之即到，其时便出现挨家送秋牛图的。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“秋牛图”。送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官”。

 

#秋分▪养生

眼下天气转凉，燥邪、寒邪、风邪也渐渐增多，正是“多事之秋”。秋季，自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏。秋分时节，点一炷秋日静语香，清高洒脱，安定心神。

 

 

《素问·四气调神大论》说道：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏，以“养收”气；早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。中医认为，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，因此，秋季要特别重视保养内收之阴气，我们的起居、饮食、精神、运动等方面都要遵循“养收”这一原则。秋季是“阳消阴长”的时期，而秋分以后，秋主“收”的特点更为明显，阳气、阴津等都要进入收藏、收敛的状态。正如古人所说“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋之应，养收之道也。”此时，秋分养生得宜，人们就能健康地度过冬天。

 

 

中医有“正气存内，邪不可干，邪之所腠，其气必虚”一说，意思是，若体内阴阳平衡，则身体的各项机能就能很好地运作，因此，秋分养生，一定要注意“谨察阴阳之所在，以平为期”。在秋分当令之时，借助阴阳消长的变化，因势利导实施火莲香灸，可以有效提高机体自身免疫力，温通阳气、祛风散寒、扶助正气、增强免疫力，还能清热润燥。

火莲香灸

火莲香灸传承宫廷秘方，以香疗理论为基础，复配多种名贵香料及中药，通过宫廷古法炮制工艺纯手工秘制而成，是普通艾灸3-5倍的效果。可疏通人体14条经络，固气养血、扶阳祛湿、自动补泻、阴阳平衡、以香养心、以灸养身、身心通泰、清明开慧、香药养生、灸除百病，达到“生活流香，生命留芳”的神奇功效！