雨水养生需养阳，调养肝脾祛湿寒

雨水，2021年2月18日。雨水是二十四节气之中的第2个节气，是反映降水现象的节气。《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”意思是说，雨水节气前后，万物开始萌动，春天就要到了。

 

中国传统将雨水分为三候：一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌动。

雨水节气，水獭开始捕鱼了，将鱼摆在岸边如同先祭后食的样子；五天过后，大雁开始从南方飞回北方；再过五天，在“润物细无声”的春雨中，草木随地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽。从此，大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。不过这个节气是正所谓“乍暖还寒，最难将息”的时候，突然暖了但还很冷的季节里，最不好休息调养。

 

料峭春寒需保暖

雨水节气到来之后，冬季少雨的现象得到改变，降水将逐渐增多，阳气渐生，气温日趋暖和。但是春雨也会使温度降低。正是由于这个节气里冷空气活动频繁，而人体皮肤腠理已经变得相对疏松，就要根据春季气候变化特点注意增减衣服，尤其老年人和小孩，以及体弱多病者，初春时节气温如果升幅不大就尽量少脱衣，做到“春捂”。

 

 

祛除寒湿护肝脾

随着雨水节气的到来，降水增多，湿气过盛也随之而来，对人体最直接的危害就是湿困脾胃，出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。

《黄帝内经》中说，湿气通于脾。脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健全，则人体营养得到充分的利用，反之营养缺乏，体质也由此而下降。

中医认为肝主生发，故春季肝气旺盛，雨水时节，人体的肝阳、肝火、肝风会随着春季的阳气升发而上升，所以也要注意肝气的疏泄条达。

 

雨水节气，宜焚香品茗，静气悦心。春日诗语香，可通达阳气，祛湿保暖，养肝护脾。

 

人体机能活动的物质基础，营卫、气血、津液、精髓等，都化生于脾胃，脾胃健旺，化源充足，脏腑功能才能强盛；脾胃又是气机升降运动的枢纽，脾胃协调，可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的协调平衡。而人身元气是健康之本，脾胃则是元气之本。

在雨水时节，身体内部调理口服玛咖沙棘，其含有大量氨基酸、有机酸等多种营养成分，还有酚类化合物，可以促进胃酸的生物合成，刺激胃液分泌，具有消食化滞、健脾养胃、疏肝利气的作用。同时，能够进一步提高身体免疫力。

 

火莲香灸保健康

春季是阳长阴消的开始，肝气内应，养生之道在于以疏肝理气为主。由于春天人体容易肝气过旺，所以火莲香灸的原则是“疏泄肝气”，以免过旺之肝气横逆犯胃，造成胃痛胃胀腹泻便秘等一系列肝脾不调的症状。

同时，细菌、病毒繁衍增多，抵抗力稍有降低，容易引发呼吸道感染，尤其是肺炎。因此，雨水节气对特定的穴位进行施灸，能够起到疏泄肝气，健脾祛湿，温阳利水的作用。

 

雨水重点穴位：大椎、肾俞、肝俞 、期门、关元、神阙