芒种养生：清热祛湿，劳逸结合

黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。

有约不来过夜半，闲敲棋子落灯花。

              ——[宋] 赵师秀《约客》

 

芒种，2021年6月5日。芒种是农历二十四节气中的第9个节气，夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。

 

芒种分为三候：一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声。在这一节气中，螳螂在深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂；喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现, 并且感阴而鸣；与此相反，能够学习其他鸟鸣叫的反舌鸟，却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。

 

芒种后，中国华南东南季风雨带稳定，是一年中降水量最多的时节，长江中下游地区先后进入梅雨季节，雨日多，雨量大，日照少，有时还伴有低温。宋人范成大的《芒种后积雨骤冷》诗：“梅霖倾泻九河翻，百渎交流海面宽。良苦吴农田下湿，年年披絮播秧寒。”绘出了阴雨连绵不止，河满沟平，农夫冒着寒冷身披棉絮播秧忙的画面。

 

芒种节气，雨量增多，气温开始慢慢升高，天地之间湿气较重，人体也是一样。人体内的汗液无法通畅地发散出来，加之湿气伤及脾胃，人们会偏于"懒散"，常有胸闷、心悸、精神不振、疲倦乏力之感。

 

秘密花园

——汉方古法秘制，气血双调

气血是维持人体生命活动的基本物质与动力，籍经络运行全身，循环不息，维持着人体正常的生理活动。人以血为本，血赖气行，气血调和，则五脏安和，经脉通畅，冲任充盛，若气血失调，致冲任二脉损伤，发为月经病。

秘密花园能够外腠肌肤，内走脏腑，下达盆腔，通行血脉，调畅血气，加快皮肤新陈代谢，全面打通气血淤阻。

 

根据这一节气的气候特点，这一时期的起居养生应注意以下几个方面：

1.精神调养方面，应使自己保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。

2.起居方面，要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神；中午最好能小睡一会，时间以30分钟至1个小时为宜，以解除疲劳，利于健康。由于芒种刚好就是在全国高考期间，考生应劳逸结合，保持充足睡眠，不宜熬夜。

 

 

3.天热易出汗，衣服要勤洗勤换，要“汗出不见湿”，因为若“汗出见湿，乃生痤疮”。

4.要经常洗澡，但出汗时不能立刻用冷水冲澡。

5.不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧，也不要大汗而光膀吹风。

 

芒种时节，临近端午，此时各种毒虫蠢蠢欲动，极易受邪祟之气侵扰。在家中燃一柱四季避瘟香，有“杀百毒、避百邪、杀虫饵”之功效。

 

芒种，正值梅雨季节，潮湿闷热的天气，人体容易受到湿热的侵袭，往往感到四肢困倦、精神不振。加上大量出汗，这样容易导致阳气外泄。此时用火莲香灸来提升阳气最好不过，火莲香灸还有温经通络，流畅气血，调和脏腑，提高肌体免疫力的作用。

 

节气养生灸

——全年健康养护之选

“节气养生灸”是在特定的时令节气，选择具有强壮作用的腧穴进行香灸，以温壮元阳，激发经气，调动机体潜能，提高机体抗病与应变能力。

 

节气是由太阳、地球和月亮的运转规律产生而制定的，是季节变更的重要标志。由于太阳、地球、月亮以及其他星体的空间位置总是在不规则地连续变化，同时造成宇宙能量的不断变化，而这种变化在节气前后波动最大。医圣张仲景的《伤寒杂病论》有言：“二十四节气，节有十二，中气有十二，五日为一候，气亦同，合有七十二候，决病生死，此须洞解也。”

“节气养生灸”体现了中医“天人相应、因时制宜”的防治思想，对扶助正气、激发机体的潜在顺应能力或应变能力、防病保健有很大的帮助。

芒种节气取穴：大椎、脾俞、心俞、命门、神阙、关元、足三里、劳宫